miesnie i

Jeżeli w domku leże na ziemi i wyciskam w góre ciezarek to wtedy miesnie klaty pracuja??

Witam Trenuje na drązku i robie pompki Jaki plan musze ułożyc aby moje mięsnie mogły się spokojnie regenerować i oczywiście zebym poczuł siłe. Na drązku ćwicze biceps i triceps Pozdrawiam

Witam mam problem cwicze 2 lata i chce teraz cwiczyć kazdą partie 2 razy w tyg. i mam takie pytanie czy mozna cwiczyć barki po plecach czy miesnie nie bedą sie spalać?

Witam mam 15 lat, od dzis zamierzam pozbyc sie tluszczu i powiekszyc swoje miesnie. Ćwiczenia jakie wykonuje to 6weidera pompki i brzuszki. Jak mam w tej sytuacji sie odzywiac? Prosze o podanie jakiejs diety.

jak chcesz zrzucić parę kilogramów przez ćwiczenia na mięśnie to ci się nie uda bo tkanka mięśniowa jest cięższa niż tkanka tłuszczowa :*

siema mam pytanie czy jeżeli stystematycznie biegam na treningach 3 razy w tygodniu(gram w kosza i ręczno) musze jeszcze oddzielnie trenować mięśnie nóg na siłce???

przeciesz kur w tym ćwiczeniu nie chodzi o szybkość tylko wlaśnie jak najwolniej się wykonuje bo dłużej są napięte mieśnie i leprze efekty i g**** prawda że trzeba szybko

Ostatni mi nic nie chce iść zawsze szlo 2 kg prawie na 2 tygodnie a teraz nic. Biore białko i mam diete ale nie idzie jak i w mięśnie jak i w siłe co mam zrobić ?

Witam Problem jest może błachy, ale od razu po seri wyciskania bolą mnie mięśnie, ból trwa kilkanaście sekund, jest dość intensywny. Martwić sie tym? Czy uznać za norme;]

Jak wyzej... czy podciaganie na drazku (jakim chwytem) dziala na te miesnie???? pozdro

od czego lepiej zacza miesnie klatki myslalem tak: skos sztanga plasko skos hantle czy moze raczej palsko skos sztanga skos hantle

Witam. Zależy mi na spaleniu tłuszczu, nie ingerując w mięśnie. Jak się do tego zabrać ? Ile kcal uciąć z dziennych racji ? 167cm x 50kg Wiek: 16 Proszę o odp

wsystkie miesnie twarde a triceps miekki jak napinam nawet,why?cwicze ciezko ,a czemu tylko triceps miekki?

Witam! Chciałem zapytać, czy progres z 65 do 85 kg w 2 lata to według was dobry czy słaby wynik? I wzrost siły z 35 kg max do 100 kg na ławce płasko. Dodam, nie to nie fat tylko głownie mięsnie.

Witam panowie. Zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie. Waga 95 kg przy wzroście 178cm. Dieta ogarnięta. Tylko teraz co kupić jakie odżywki żeby żeby fajnie tłuszcz schodził a mięśnie rosły ?

Witam, znacie jakieś dobre ćwiczenia na wyprostowanie wyciągniętego mostka klatki piersiowej lub na mięśnie żeby go zakryć ? Podajcie swoje propozycje, Pozdrawiam.

Witam. Moje pytanie: Dobre Ćwiczenia na mięśnie naramienne, oprócz tych których znam czyli: wyciskanie sztangi nad głowę, za głowy, i podnoszenie hantelek na wyprostowanych rekach w pionie?

Chcę trenować ale nie mam wogóle żadnego sprzetu. Czy są jakieś ćwiczenia np: pompki, brzuszki itp. żeby wzmocnić mieśnie ciała z góry dziekuje.

Jak wykonywać pompki żeby maksymalnie obciążyć mięśnie klatki piersiowej i jednocześnie odciążyć triceps? Zwiększyć odległość między rękami czy uginać na zewnątrz, bardziej prostopadle do tułowia?

witam czy da sie zrobic ze sczuplego kogos z gruba masa ktos kto ma drobe miesnie zeby chociaz je zgestnic bo z tlusczem to zle prawda wiec innym sposobem jak to zrobic moze specjala dieta